ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਬਲ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪਿਆ ਹੈ. ਰੈਨੇਨ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਤ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦਲਾ ਜੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ!
ਤਾਜ ਦੇ ਤਗੜੇ ਅਤੇ ਨੱਟਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕੁਚਲੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗਠਜੋੜ ਬਣਾਉ. ਅਤੇ ਰਾਮਨ ਨੂਡਲ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਪੈਕੇਟ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੌਖੀ ਫੈਸਲੇ ਲਈ ਚਾਹੋਗੇ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਰਮੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਜਾਂ ਜ਼ਿਕਚਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਜਮਾ ਹੋਏ ਮਟਰ ਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
ਇਸ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰੈੱਡ ਸਟੀਕ, ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਸੈਮੋਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਥ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟਲਾਫ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- 1/3 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ
- 1 ਸਿਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਗੋਭੀ, ਕਤਰੇ ਹੋਏ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਸੰਤਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਕੱਪ ਬਰਫ ਮਟਰ
- 6 ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 (3 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ
- ਰਾਮਨ ਨੂਡਲਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਥੋੜ੍ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਉੱਤੇ ਤਿਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਟੋਟਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਟੋਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਗੰਧ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ, ਬਰਫ ਮਟਰ, ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਰੈਂਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੁਚਲ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰਾਮੇਨ ਨੂਡਲ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੇਲ, ਪਾਣੀ, ਸਿਰਕਾ, ਖੰਡ, ਅਤੇ 1 ਮੌਸਮੇਦਾਰ ਪੈਕੇਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਬਾਕੀ ਮਠਿਆਈ ਪੈਕਟ ਪਾ ਦਿਓ. ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਾਲ ਤਾਰਾਂ ਨਾਲ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਹਰਾਓ.
ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਚਲਿਆ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਟਾਂਗਦੇ ਹੋਏ, ਬਦਾਮ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਸਲਾਦ ਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਟੋਟੇ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 182 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 403 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |