ਇਹ ਓਵਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਕਰਿਸਪ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਬੇਕੁੰਡ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ "ਪਾਕੋ", ਜਾਪਾਨੀ-ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਆਟਾ ਦਾ ਘੇਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਚੱਟੀ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਵੱਡੀਆਂ
- ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਦੁੱਧ
- ਕੇਨੇਨ ਦੇ ਚੂੰਡੀ
- 2 ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ (ਪੀਲੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ, 1/2-ਮੋਟੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਕੀਤੇ)
- 1/2 ਕੱਪ ਆਟੇ (ਸਭ-ਮੰਤਵ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਤਾਜੀ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ)
- 3 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ
- ਪੈਨਕੋ (ਜਾਪਾਨੀ-ਸਟਾਈਲ ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਕ੍ਰਮ)
- 1 ਬੋਤਲ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਸਪਰੇਅ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. 450 ਐੱਫ. ਓਵਨ ਲਈ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.
2. ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇਕ ਖੋਖਲਾ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਉਚਰੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦਿਓ.
3. ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਪਾਓ, ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੰਗ ਕਰੋ. ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਫਲੱਰੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਇਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਡੋਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰੀਟੇਡ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਪਾਓ. ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟਾਂ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ
4.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਲਾ ਰਿੰਗ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੋਟ 12 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੋਨੇ-ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਤਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 335 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 535 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |