ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਵਾਕੋਲ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਫੈਲਾਓ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਪਪੀ ਟੈਂਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੈਨਵਿਚ ਭੰਡਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਲਈ ਡੰਡੋਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਕੋਰਨਮੈੱਲ-ਕ੍ਰੱਸਟਡ ਫਲਾਵਰਰ . ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਈਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੱਚੇ-ਮਿੱਤਰਤਾਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਜਿਕਮਾ, ਮੂਲੀ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਚਿਪਸ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਕੈਡੋ ਨੂੰ ਮੇਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਫੋਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਬਣਤਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਆਵਾਕੈਡੋ (ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਨਰਮ)
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਤਨ)
- 1 ਚਮਚ ਮੈਰਯਨੀਜ਼
- 1 ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ (ਪਕਾਇਆ, ਟੋਟੇ, ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਅੱਧੇ ਵਜੇ ਆਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟੋ ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਆਵੋਕਾਡੋ ਮਾਸ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੋਦੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰ-ਕ੍ਰੀਮੀਰੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮਰਸ਼ਨ ਬਲੈਂਡਰ ਵਰਤੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
- ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਗੋਲਾਕਾਰ, ਆਦਿ), ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ, ਜਾਂ ਠੰਢੇ, ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ, ਢਕੇ ਹੋਏ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਦਿਨ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸੇ ਦਿਨ ਹੀ ਆਨੰਦ ਮਾਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਰਤਨ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਿਕਲੇਗਾ .
ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਚਾਰ
- ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਟਿਨਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿੰਗ ਪਾਉ, ਇਸ ਆਵੋਕਾਡੋ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਤਰਨ ਵਾਲੇ ਸਵਾਬੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲਾ ਕੇ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਇਸ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਕਲਾਸਿਕ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਕਰਡਰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕੂਪ.
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਆਵੋਕਾਡੋ ਫੈਲਾਅ ਲਈ ਚਾਹ ਪਾਰਟੀ ਕਲਾਸਿਕ ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਫ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੀਰੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰੋ. ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਪਮਪਰਨਿਕਲ, ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਾਕੜੇ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ ਦੇ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਮੱਛੀ ਦੇ ਟਕਸੌਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਬੈਚ ਵਿੱਚ ਆਵਾਕੋਡੋ ਉਤੇ ਡਬਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਆਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ, ਫਿਰ ਗ੍ਰੀਨ ਮਾਯਾ-ਮਾਹੀ, ਗ੍ਰਊਪਰ, ਜਾਂ ਸਨੈਪਰਾਂ ਅਤੇ ਸਲਸਾ, ਗਵਾਕਾਮੋਲ ਜਾਂ ਘਣ ਆਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਚੜਾਓ.
- ਕੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਤੇਜ਼? ਇਸਨੂੰ ਸੈਨਵਿਚ-ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ: ਇਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਇਬਾੱਟਾ, ਪਿਸਤੌਲ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬੇਲੀ ਔਗੇਲਾ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਮਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 168 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 322 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |