ਇਹ ਪੋਰਸਕੁਆਨ ਮੀਟਬਾਲ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ, ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਾਲਾ ਆਰਾਮ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਕਰੀਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਸ ਚਤੁਰੁਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਨਮਕ ਜਾਂ ਇਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. Basil ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਓਲ ਸੈਸਲਿੰਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ
ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਚੌਲ, ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕਵੈਸ਼, ਜਾਂ ਜ਼ਿਕਚਨੀ ਨੂਡਲਸ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਘੱਟ ਥਣ ਵਾਲੀ ਬੀਫ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕੱਚਾ ਚਾਵਲ (ਚਿੱਟਾ, ਲੰਮੀ ਅਨਾਜ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 (10 3/4 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (14.5 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ (ਡਸਾਇਆ)
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਤਾਜ਼ਾ ਪੈਨਸਲੇ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਰੇਲੀ ਬੀਫ, ਚਾਵਲ, ਪਿਆਜ਼, ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਅੰਡੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰਲਾਓ.
- 24 ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1 1/2 ਇੰਚ. ਆਪਣੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੀ ਕ੍ਰੌਕਰੀ ਸੰਮਿਲ ਵਿੱਚ ਮੀਟਬਾਲ ਰੱਖੋ
- ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਢੱਕ ਕੇ ਕਰੀਬ 6 ਘੰਟੇ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਚੰਕੀ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਰਕੂਪੀਨ ਮੀਟਬਾਲਸ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾ ਹੈ , ਪਰ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਚੌਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਮੀਟਬਾਲ ਇਹ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਟੋਵੋਟਾ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ.
- ਮਾਰੀਆ ਦਾ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮੀਟਬਾਲਸ ਰਾਈਜਿਪੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 381 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 252 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 551 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |