ਇਹ ਮੱਠੀ beets ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਡੱਬਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਤੇਜ਼ ਮੋਟੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਦੇ ਇੱਕ 6-ਘੱਟ ਸੇਵਾਦਾਰ ਬੈਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਰੋਟ ਦਿਓ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 12 ਤੋਂ 16 ਛੋਟੇ ਬੀਟਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 1/4 ਕੱਪ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਚਮਚ
- ਸਾਰਾ ਪਿਕਿੰਗ ਮਸਾਲੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚੰਗੀ ਬੀਟ ਧੋਵੋ; ਬੀਟਾ ਉਪਰੋਕਤ ਇਕ ਇੰਚ ਦੇ ਕਰੀਬ ਪੱਤੇ ਕੱਟੋ.
- ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਤਕ, ਬੀਟ ਪਕਾਉ. ਠੰਡਾ; ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਟਾਈ ਅਤੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ; ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਉ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਛੱਡ ਦਿਓ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਲੇਮਿਕ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਗਲੇਜ਼ਡ ਬੀਟਸ
ਸੀ ਲਾਸਿਕ ਪਿਕਲਡ ਬੀਟਸ, 4 ਪਿਚਟਸ
ਬੀਟਸ - ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 83 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |