ਹਾਲ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ, ਕਾਂਗੜੂ ਦੀ ਹਰਮਨਪਿਆਰੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗਰਾਉਂਡ ਕਾਂਗੜੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਫ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਜਾਂ venison ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ, ਮਾਰਕਸ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ, ਕਾਂਗੜੂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਮੀਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਟੋਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦਾ ਮੈਦਾਨ
- ਕਾਂਗੜੂ ਮੀਟ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 3 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ parsley, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ oregano, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਬ੍ਰੈੱਡ
- 1 ਅੰਡੇ
- 1 ਪੀਲੀ ਪਿਆਜ਼, 4 ¼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ "- ਥੋੜਾ ਟੁਕੜੇ
- ਮੈਟ ਪਾਫਜ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੇਮੇਂਬਰਟ ਪਨੀਰ ਦਾ ਪੈਕੇਜ
- 4 ਡੇਚਮਚ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1 ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਕੰangਰੂ ਮੀਟ, ਅੰਡਾ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲਾਓ. 4 ਬਰਗਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ, 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਕਲੀ.
- ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਬਰੁਰਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ (ਕੇਵਲ 2% ਥੰਧਿਆਈ) ਹੈ, ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੇਡ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਬਰੁਕਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਪਕਾ ਸਕਣ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਰਗਰਜ਼ 6 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
- ਜਦੋਂ ਬਰਗਰਜ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਗਰਿਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫਲਿਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕੇਮੇਂਬਰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਹਰੇਕ ਬਨ 'ਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਫੈਲਾਓ. ਬਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਰਗਰ ਪਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਕਾਮੇਂਬਰਟ-ਪਿਆਜ਼ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਅੱਧੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 242 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 208 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |