ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਕਾਪੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੀਰੇ ਮਿਲ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਫਸੋਸ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ 'ਚਮਤਕਾਰੀ ਚਾਹ ਨਹੀਂ' ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਈਟ ਪਲੈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੰਢੇ, ਨਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਬੀਚ ਦੀ ਡਾਈਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਬਸਟਟਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ) ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
ਪੁ-ਅਹਾਰ ਚਾਹ
ਵਿਅੱਸਕ ਨਾਮ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਨਾ ਦਿਉ ਪੁ-ਐਰਹ ਚਾਹ ਕਾਫੀ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੁ-ਏਹ ਨੂੰ ਫੈਟੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਡੈਕੈਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਫੈਟ ਸਮਗਰੀ ਵੇਖੋ
ਹੁਣ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇੱਕ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਰੈਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਡੱਬੀ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੁਝਾਰਤ ਵਾਲੇ ਆਈਸ-ਕਰੀਮ' ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲੋਰੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੋਰਟੇਬਲ ਫਿਲਟਰ ਬੋਤਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਪਾਣੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇੱਕ ਭੁੱਖੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ
ਕੈਫੇਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਲਕੀ ਜਿਹੀ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕੈਫ਼ੀਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਗੁਪਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਉਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ੇਲ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਿਆ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਬੁਰਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਲਾ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਨੈਕ ਭੋਗਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ.
ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.