ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਪਲ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ 'ਤੇ ਕੋਰੀਜ਼ੋ ਪਕਾਇਆ ਹੈ!) ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਸੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰਾ ਹੈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲੰਗੂਚਾ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ), ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬੀਨ ਲਈ ਜਾਓ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਨਵਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੈਫਰੀਜਿਡ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੈਟਰ ਬੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਕਸਿਕਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਿਸਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹਨ: ਅਨਕਨੀ ਰਿਫਾਇਡ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਪੋਟਲ ਰੈੱਡ ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਕਿਊਬਨ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਹਾਕ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ (ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ)
- ¼ ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੀਰੀਜ਼ੋ, ਨਿੱਘੇ (ਨੋਟ ਦੇਖੋ)
- ¼ ਕੱਪ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਏ ਕਜ਼ਾਓ ਪਨੀਰ
- ¼ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 3 ਜਾਂ 4 ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧੀ ਅੱਧਾ
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਸਲਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਢੇਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੋਰਿਜ਼ੋ, ਕੁਸੋ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਲਸਾ ਜਾਂ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜੋ
ਨੋਟ:
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਚੋਰਿਜ਼ੋ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਮੈਕਸੀਕਨ ਚੋਰੀਜ਼ੋ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਅਤੇ ਦੂਸਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਭਿੰਨ ਹੈ. ਮੈਕਸੀਕਨ Chorizo ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਮੀਟ ਲੰਗੂਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁਕੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਢਿੱਲੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੇਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕੇਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲੰਗੂਚਾ ਮੀਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਤੇ ਹੋਰ ਕੱਚੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਸੌਸਜ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸੂਰ ਦਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਟਰਕੀ ਕੋਰਿਜ਼ੋ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਹੇ ਮੀਟ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਦਾਰਥ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੱਠ ਇੱਟ ਦਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿਚ ਟੇਕੋ ਵਿਚ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟੋਰੀਜ਼ੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੰਗੂਚਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਟਰਕੀ, ਬੀਫ, ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੰਗੂਚਾ ਵੀ ਵਰਤੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ, ਇਕ ਕੈਲੇਡਰ ਮੈਕਸਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੌਲ਼ ਬਾੱਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਵਾਧੇ ਹਨ.
ਵਾਧੂ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇਸ ਸੇਸਮ-ਹਨੀ ਕਿਨੋਆ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ ਵਾਲੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਐਵੈਕੋਕੋ ਸਲਾਦ ਵਰਗੇ ਕ੍ਰੀਮੀਅਜ਼ ਮਿਸੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਟਾਰ ਬਣਾਉ. ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਫਲੈਬਬੈਡ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ . ਜਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਐਵੋੈਕਡੋ ਅਤੇ ਕਨੇਲਨੀ ਬੀਨ ਕ੍ਰੋਸਟਨੀ ਵਰਗੇ ਗ੍ਰੇਟੋਲਾਟਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਕ੍ਰੀਮੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਡਿੱਪ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੈਸਟੋ ਡਾਈਪ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਵਰਗੀਆਂ ਡਾਈਪਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ . ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਆਵੋਕਾਡੋ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਆਈਸ ਕਰੀਮ !
ਕੀ ਬੱਚੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਬੱਚੇ ਜਦੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸਲੇਟੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1318 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,174 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 190 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |