ਇਹ ਸਵਾਦ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਚਿਕਨ ਰੈਸਿ਼ੱਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਮਿੰਟ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਮੀ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ, ਇਸਦਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪਾਂਸਰ ਅਤੇ ਕੰਨਡਡ ਸੂਪ ਤੋਂ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਤੱਤ ਟੋਟੇ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਣ ਤਕ ਭੁੱਲ ਜਾਓ!
ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਲਰੀ ਪਾਓ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਬੇਬੀ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਗਾਜਰ ਘੜੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਵੱਧ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਕੁਝ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ-ਮਟਰ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼, ਜਾਂ ਬਰੋਕਲੀ ਫਲੋਰਟ - ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਮੱਖੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਟ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡੱਬਾ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਾਓ.
ਗਰਮ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚੌਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਕਲ ਬੱਦਾਚੂੜੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਗੁਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ (ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 6)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1/8 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਥਾਈਮ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1 (10 1/2-ounce) ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦਾ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਨਜ਼ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ (ਘੱਟ ਫੈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- 1/2 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ (ਤਰਜੀਹੀ ਅਣਸੁਲਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਕ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿਚ ਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਥਾਈਮ, ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ ਪੋਟ ਵਿਚ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ ਸੂਪ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ 5 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ.
ਸੁਝਾਅ
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਠੀਕ ਕਰਨੇ ਸੌਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਲੀਵਾਂ ਹਨ
ਓਵਰਕੁਕਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਖ਼ੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਚਾਕੀਆਂ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, 5 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖਟਾਈ ਦੇ ਪੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ USDA ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿਕਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਐਫ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੁਰਗੇ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲਤਾ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ-ਪੜਦੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਬੇਰੋਕ ਚਿਕਨ ਥੰਮ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਲੰਬੇ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 7 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 631 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 190 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 408 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |