ਗੋਸਟ ਪੈਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਕੋਲ ਇਕ ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕੋਵਿਲ ਹੀਟ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਹਲਕੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁੱਝ ਸਹੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੋਸਟ ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਲਸ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੈਕਸੀਕਨ ਵਿਅੰਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਡ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮ ਟੈਕਸਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਰਮਾਈ ਨੂੰ ਭੂਤ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਰਾਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੁਆਦ / ਬਣਤਰ ਦਾ ਜੋੜ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਮਿਕ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਵ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲੇਓ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾ-ਪਾਲੇਓ ਮਿੱਤਰ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਖਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਪਤਾ ਹੋ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਸਾਲੇਦਾਰ-ਮਿੱਠੇ ਕੋਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪਾਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਸਲਾਦ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਾਡ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਫੜਵਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ) ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਕੋਡ ਲਈ:
- 4 ਫੈੱਲੈਟ ਕੋਡ
- 2 ਟੇਬਲਪੈਨਸ ਸ਼ਹਿਦ (ਕੱਚਾ, ਕੁਦਰਤੀ)
- 1/4 ਚਮਕਦਾਰ ਭੂਤ ਚਿਲੀ ਪਾਊਡਰ
- ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਲਈ:
- 1 ਮੁੱਖ ਗੋਭੀ (ਫਲੋਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ)
- 1 ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਡੈਸ਼ ਨਮਕ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 375 ਐੱਫ.
- ਕਾਗ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਭੂਤ ਮੱਖੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਕ੍ਰੀਮ ਫੈਲਲੇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਲਤੂ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜੋ ਚਰਚ ਪੈਕਟ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਪੇਸਟਰੀ ਬੁਰਸ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਪਿੰਡੀ ਉੱਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਰੀ / ਭੂਤ ਮਿਰਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖੋ. ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਛਿੜਕੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਮਕੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੱਛੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਫੋਰਕ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੇਕਸ) ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿਓ.
- ਜਦੋਂ ਫਿਲਲੇਟ ਠੰਢੇ ਹੋਣ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਮਿਸ਼ ਪਰੋਸੈੱਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਨਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਉਬਲੇ ਅਤੇ ਤਰਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਰੱਖੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪੇਂਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਜਦੋਂ ਫੁੱਲੀਦਾਰ ਮੈਸ਼ ਸਹੀ ਇਕਸਾਰਤਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜੀਦਾ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਛਿੜਕ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 128 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 166 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |