ਚਿਕਨ ਮੈਨਿਕੋਟੀ

ਚਿਕਨ ਮੈਨਿਕੋਟੀ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਸਤਾ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪੰਜ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿਚ ਤੇਲ, ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੀਜ਼ਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਸਣ ਪਾਉ, ਜਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੰਗ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘੜੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਨੀਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਥੱਲਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਓ ਜੋ ਿਚਪਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੋਗੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ, ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੌਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੈਂਚ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਗਰਮ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਲਈ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪਾਈਪ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਕੁੱਕੀਆਂ ਬਣਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
• 1 (28 ਔਂਸ) ਜਾਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ
• 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
• 1-1 / 2 ਪਾਊਂਡ ਬੇਜੋੜ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਥੰਮ
• 14 ਸਟੀਕ ਮੇਨਿਕੋਟੀ ਸ਼ੈੱਲ
• 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

350 ° F ਤੋਂ ਓਵਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਤਕਰੀਬਨ 5 ਮਿੰਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਨਾ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਰਨ ਹੋਵੇ ਨਾ. ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪੈਨ ਹਟਾਓ.

ਇੱਕ 13x9 "ਕੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 3/4 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਲੱਕੜ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ 1 "ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ 3/4 ਕੱਪ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰੋ

ਹਰ ਇੱਕ ਮਨੀਕੋੋਟੀ ਨੂਡਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਗੜਬੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਚਮਚਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਚੀ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ.

ਚਟਾਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸਟੈਫਡ ਮੈਨਿਕੋਟੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਜਾਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ ਇਸ ਮਿਕਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਰੇ ਹੋਏ ਮੈਨੀਕੋੋਟੀ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਰਾ 1-1 / 4 ਕੱਪ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.

ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਕਾਏ ਨੂੰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ 80 ਤੋਂ 90 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਫੋਰਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ 165 ° F ਤੋਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	670
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	26 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	8 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	11 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	322 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	57 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	6 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	51 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.