ਅਸੀਂ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਗ੍ਰੀਨਲਡ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮੀਟ ਇੰਨਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦਲਾ crunchy crust. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਦੂਹਰੇ ਸੰਪਰਕ ਇਨਡੋਰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਤੇ ਇਕ ਫਲੈਟ ਰੋਲਕ' ਤੇ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਊਟਡੋਰ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰੀ ਕ੍ਰੂਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕਰੋਮਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 1/2 ਪਿਆਲਾ ਕੱਢ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਕੋਟ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਕਦੇ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬ੍ਰੇਕਫੰਫ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮੁਰਗੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਹਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬੋਨਲ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਥੀਦਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹੀ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ 165 ° F ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਓ.
ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ , ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਰਮ ਮੱਕੀਬੈੱਡ ਜਾਂ ਬੇਕਰੀ ਦੇ ਰੋਲਸ ਨਾਲ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਪਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਰ ਕਸ਼ਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ Thyme ਪੱਤੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਬਾਰੀਕ ਚਿਪਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਬਰੇਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਖਰੀਦੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ
- 4 ਕਮਜੋਰ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- 1 ਅੰਡਾ, ਕੁੱਟਿਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਦੋ-ਪੱਖੀ ਗਰਿੱਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਇੱਕ ਛੱਤਰੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨੇ ਰੱਖੋ.
ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ. ਮੀਟ ਦੀ ਮੈਟਲਟ ਜਾਂ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੱਕਣਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 1/2 "ਮੋਟੀ ਨਾ ਹੋਣ.
ਕੁੱਟਿਆ ਗਿਆ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਚੂਨੇ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਡੁਬਕੀ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਹਰ ਕੋਟ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ੍ਰਕੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ.
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਪਾਸਿਆਂ ਵਾਲੇ ਦੋਹਰੇ ਸੰਪਰਕ ਇਨਡੋਰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ 160 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਿਚ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਰਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਸੈੱਸ ਪੈਨ ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 19-24 ਮਿੰਟ ਲਈ 400 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹੀਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸਟਾਵ ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਸਜਾਵਟ ਵਿਚ 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾ ਸਕੋ, ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਮੁੜ ਕੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਕੁਚੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1321 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 77 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 475 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 614 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 137 ਗ੍ਰਾਮ |