ਟੁਨਾ ਕੈਸੇਰੋਲ ਇੱਕ ਬਜਟ-ਪੱਖੀ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਸਕਰਣ ਅਤਿਰਿਕ-ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੌਸ ਡਨ ਕੀਤੇ ਗਾਰੰਟੀਸ ਸੂਪ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਟੂਣਾ ਕਸਰੋਲ ਵਿਚ ਦੋ ਟੈਂਕੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਵੱਡੀ (12 ਆਊਂਸ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੂਣਾ ਕਸਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਟੂਨਾ ਕਸਰੋਲ (ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ) ਵਿੱਚ ਮਿੰਨੀ ਪੈਨ੍ਸ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਕੋਹ, ਸ਼ੈੱਲ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਾਸਤਾ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਟੁਨਾ ਪੁਰੀਅਲ
ਸਧਾਰਨ ਟੁਨਾ ਨੂਡਲ ਕਸਰੋਲ ਰਾਈਜ਼
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਮੈਕਰੋਨੀ (ਜਾਂ ਮਿੰਨੀ ਪਨੇਟਾ ਪਾਸਤਾ)
- 2 (6 ਆਊਸ) ਡੱਬਿਆਂ ਦੀ ਟੁਨਾ (ਕੱਢੀ ਹੋਈ)
- 1 (10 3/4-ounce) ਪਨੀਰ ਸੂਪ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 (10 3/4-ਔਊਸ) ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 4 ਆਲੂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਡੱਬਾਬੰਦ, ਨਿਕਾਸ)
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਦ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਕੱਪ ਜਮਾ ਹੋਏ ਮਟਰ (ਜਾਂ ਮਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਿਰਫ ਪਕਾਏ ਗਏ)
- 1 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਤਿੱਖੇ ਤੈਰਾਕਦਾਰ ਪਨੀਰ (ਵੰਡਿਆ)
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 3-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਨਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਪੈਕਟਾਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਉ. ਇੱਕ ਚੱਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟੁਨਾ, ਸੂਪ, ਦੁੱਧ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਮਟਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਨੀਰ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟ ਕੇ ਰੱਖੋ; ਪਨੀਰ ਲੇਅਰ ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਟੂਣਾ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੌਪਿੰਗ ਬਰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਕੋਨੇ ਬੱਬ੍ਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1568 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 99 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 322 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,650 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 84 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 85 ਗ੍ਰਾਮ |