ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ , ਬਾਸੀਲ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਕੁੰਨ ਵਾਲਾ ਕਟੋਰਾ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕਾਡ ਲਈ ਹਾਲੀਬਟ ਜਾਂ ਮੋਨਕਫਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਮਜ਼ਾ ਲਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 (8 ਔਊਸ) ਕੋਲਡ ਫਿਲਟਜ਼, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਿੰਨ੍ਹ ਵਾਲਾ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਦੋ ਛੱਟੇ, ਅੱਧੇ
- 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ, ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ
- ਬਫੇਲੋ ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਦੇ 1 ਬੱਲ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
425 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨ ਤੋਂ ਓਵਨ ਪਿਹਲ ਕਰੋ.
ਕਾਗ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੈਨ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੈਟਲਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ , ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ਰੇਲੇਲਾ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ. ਪੈਮਾਨਸਨ ਤੇ ਛਿੜਕੋ , ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਉੱਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੁੱਕੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੋਨੇ ਦੀ ਨਹੀਂ.
ਉਪਜ: 2 servings
ਵਿਅੰਜਨ ਸਰੋਤ: ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ (ਹਾਇਪਿਉਰਨ) ਦੁਆਰਾ ਨਗਨ ਸ਼ੈੱਫ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਦਿਨ
ਅਨੁਮਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 357 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 143 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 857 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |