ਚੈੱਕ ਆਲੂ ਡੰਪਲਿੰਗ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਮਬੋਰੇ ਗੋਡੇਲਕੀ ਜਿਉ ਸਟੂਨੇਕ ਬ੍ਰੌਬੋਰ ਲਈ ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਠੰਡੇ, ਬੇਮੌੜੇ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕੱਚੇ ਪੀਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚੇਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਮੇਚ ਕੀਤੇ ਆਲੂ (ਠੰਢਾ, ਅਣਸੋਧ, ਲਗਭਗ 2 ਵੱਡੇ ਰੇਸੈਟ)
- 2 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ (ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਆਟੇ (ਜਾਂ ਹੋਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ)
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 4 ਚਮਚੇ
- ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਡੂ (ਵਧੀਆ, ਸੁੱਕਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਆਲੂ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਦਿਉ. ਸਖ਼ਤ ਆਟੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਆਟਾ ਪਾਓ. ਇਹ ਥੋੜਾ ਚਿੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸੈਸਨ ਲਗਾਓ ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਫਲੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਆਟੇ ਨੂੰ 1 1/2-ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਵਿਚ ਲਗਾਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਕੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 10 ਡੱਮਪਸ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਉਭਰ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੋ ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਚੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਰਸੋਈ ਟੌਹਲ 'ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਣਕ ਵਿਚ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਇਕਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਤਕ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੁਲਪਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਡਬਲਿੰਪਿੰਗਸ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਰੈੱਡਫ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਲੇਲੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਮੀਟ ਦੇ ਡ੍ਰਿੱਪਿੰਗ ਨਾਲ ਚਮਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 251 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 171 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 332 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |