ਇਹ ਸਵਾਦ ਕਾਲਾ-ਅੰਡਾ ਪਿਆਰਾ ਡਿੱਪ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro, ਆਵਾਕੈਡੋ, ਲਸਣ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡੁਬਕੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਰਾਤ ਭਰ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕਾਲੇ ਕਾਲੇ-ਅੱਖਾਂ ਵਾਲਾ ਮਟਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਜਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ)
- 1 ਜਾਮਨੀ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਟਮਾਟਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਐਵੋਕਾਡੌਸ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਜੇਲਾਪਿਨੋ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੁਇੰਟਾਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਜ਼ੈਸਟੀ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜ਼ੈਸਟੀ ਇਤਾਲਵੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕਾਲੇ-ਨੀਵਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮਟਰ, ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਲੈਂਟੋ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ refrigerate.
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਪੀਓ ਜਾਂ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਟੋਸਟ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਬੀਨ ਡਿੱਪਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 83 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |