ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਰਕਪੋਟ ਬੀਨ ਡਿੱਪ, ਰਿਫ਼ਰੀਡ ਬੀਨਜ਼, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਬੀਨਜ਼ (ਲਗਪਗ 15 ਔਂਸ ਹਰੇਕ)
- 1 ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਟੈਕੋ ਪਕਾਉਣਾ ਮਿਕਸ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਕੱਪ ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ)
- 2 ਤੋਂ 4 ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਤੱਬੈਕੋ ਸਾਸ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1 ਜਾਲਪਿਨੋ (ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਚਿਲ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰੀਕਪੌਟ ਵਿੱਚ ਰਿਫਰੀਡ ਬੀਨਸ, ਟੈਕੋ ਸੇਮਿੰਗ, ਪਿਆਜ਼, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਾਸਾਕੋ ਸੌਸ ਰੱਖੋ; ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਲੇਪੇਨੋਸ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਚਾਈਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਘੰਟੇ ਪਕਾਉ; ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- ਕਰਕਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਤੋਂ ਫਰੈਂਚ ਦੇ ਬਰੇਕ ਕਿਊਬ, ਕਰੈਕਰ, ਜਾਂ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
- ਸੌਖਾ ਬੀਨ ਡਿੱਪ
- ਲੇਅਰਡ ਬਾਰਬਿਕਊ ਬੀਨ ਡਿੱਪ
- ਐਸਟੇਟਾਈਜ਼ਰ ਇੰਡੈਕਸ
- ਡਿੱਪ ਅਤੇ ਸਪਰੇਡਜ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 245 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 108 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |