ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਟਰਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੇਕੋਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਕੀ ਦੀ ਚੌਲ਼ ਸੂਪ ਪਕਾਈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਟਰਕੀ ਬਰੋਥ (ਜਾਂ ਚਿਕਨ)
- 2 ਤੋਂ 4 ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬੇਕਨ (ਡਸਾਇਆ)
- 2 14.5 ਆਊਂਡ ਗੱਤਾ ਟਮਾਟਰ (ਡਾਈਸ, ਅਕਾਊਂਟਡ)
- 1/2 ਕੱਪ ਗਾਜਰ (ਡਸ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਮੈਚਸਟਿਕ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਘੱਟ ਜੇ ਖਰੀਦਿਆ ਬਰੋਥ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ)
- 1/2 ਕੱਪ ਮੱਕੀ (ਜਮਾਵਲੀ)
- 1 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਟਰਕੀ (ਡਸਵਾਂ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ , ਟ੍ਰੇਸੀ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਡਸ ਵਾਲਾ ਬੇਕਨ, ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਚਾਵਲ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਢਕ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਕੌਰਲਾਂ ਅਤੇ ਡੱਸਲੀ ਟਰਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਵਾਧੂ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਕਵਰ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1353 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 55 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 561 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 941 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 173 g |