ਭੁੰਨਣ ਵਾਲਾ ਬੀਫ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਇਹ ਬੀਫ, ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਕੱਟ ਹੈ.
ਕਟ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਰਹਿੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਰਥਿਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁੱਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਥਾਲੀ ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਫੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੇਜਬਾਨ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਭੇਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਆਲੂ ਗਰੇਡ ਮੇਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਰੀਓ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਾਰਮਿਲਾਈਜ਼ਡ ਪੇਕੰਸ ਅਤੇ ਨਾਰੰਗੀ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਨਾਰੰਗੀ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪਾਰਕਰ ਹਾਊਸ ਰੋਲਸ ਮਿਠਾਈ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇਕ ਦੀ ਨਿਰਮਾਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਮੈਕਰੂਨ ਬੁੰਟ ਕੇਕ ਜਾਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਕ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕਸ਼ਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2-1 / 2 ਲੇਬੀ ਬੀਫ ਟੈਂਡਰਲਾਈਨ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਮਾਰਜੋਰਮ ਪੱਤੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਓਰਨ 425 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ
ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ "6 ਨਾਲ ਟੱਕ ਕਰੋ". ਇਸਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਨਾਲ 3 "ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਟੈਂਡਰਲਾਇਨ ਟਾਈ. ਭੁੰਨਣਾ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੈਕ ਲਾਓ.
ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਤੇਲ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਖੋਦੋ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨੂੰ ਬੀਫ ਦੇ ਸਖ਼ਤ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
40 ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ 425 ਡਿਗਰੀ ਤਕ ਪਨੀਰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ 140 ° F ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦਾ.
ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨਾਲ ਕਵਰ ਭਰੋ. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੋਇਲ ਨਾਲ ਢਕੇ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਤਾਪਮਾਨ 5 ਡਿਗਰੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜੂਸ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵੰਡਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੀਟ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਹਟਾਓ; ਫਿਰ ਬੀਫ ਬਣਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 485 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 16 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 123 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 57 ਗ੍ਰਾਮ |