ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਝੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਬਰੂਚ ਕਸਰੋਲ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਫਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 4 ਟੁਕੜੇ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ (ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ 3 ਕੋਰਿਆਸੈਂਟ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਟ ਗਏ)
- 8 ਤੋਂ 12 ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੇਟੇ ਹੋਏ)
- 10 ਤੋਂ 15 ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ 2 ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਸੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਫਰੇਟ ਲਈ ਓਵਨ ਓਵਨ. ਬਟਰ ਇੱਕ 2-ਚੌਟਾਹ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼.
- ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਡੇ ਹਿਲਾਓ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਮੱਖਣ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਚੈਡਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੁੱਲੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿੰਜਰੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾ ਹੋਣ.
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੇਸਰੋਲ ਰਾਈਜ਼
ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਅੰਡਾ ਕੇਸਰੋਲ
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਜ਼ੂਲੇ ਬਿਅੇਕ
ਸੌਸੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਖੀ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕਸਰੋਲ ਰਾਈਜ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 584 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 331 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,157 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |