ਟਰਕੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੋਂ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ? ਚਾਓ ਮੈਂ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਟਰਕੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਲਈ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਚਤ ਟਰਕੀ ਪਕਵਾਨਾ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਤਾਜ਼ਾ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ)
- 1 ਤੋਂ 2 ਸਟਾਲਸ ਸੈਲਰੀ (1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- 1 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- 1/2 ਪਿਆਜ਼ (ਲਾਲ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕੱਪ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ (ਮੂੰਗੀ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: 1 ਕਲੀ ਦਾ ਲਸਣ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਸਾਸ ਲਈ:
- 1/2 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ)
- 1 ਚਮਚ
- ਸੀਜ਼ਰ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ (ਹਨੇਰਾ)
- 1 ਚਮਚ cornstarch
- ਨੂਡਲਜ਼ ਲਈ:
- 2 ਕੱਪ ਨੂਡਲਜ਼ (ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਚਾਚ ਮੇਨ ਨੂਡਲਸ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 3 ਤੋਂ 4 ਡੇਚਮਚ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੇਲ (ਢੱਕਣ ਲਈ-ਫਲਾਈਿੰਗ ਲਈ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ)
- 3 ਕੱਪ ਟਰਕੀ ਮੀਟ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਝਟਕੇ, ਸਾਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਕੁੱਕ.
- ਇੱਕ ਹਰੀ ਜ ਫ੍ਰੀਇੰਗ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੀਡੀਅਮ ਤੋਂ ਉਚੀ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- 1 ਚਮਚ ਦਾ ਤੇਲ ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਹਿਲਾ-ਤੌਣ ਪਾਉ.
- ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ, ਫਿਰ ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਨੂਡਲਸ ਜੋੜੋ.
- ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1214 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 50 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 452 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,675 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 145 ਗ੍ਰਾਮ |