ਨਵ butternut ਸਕਵੈਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਪਤਨ ਸਨੈਪ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਮਿਠੇ ਡੁਬਕੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਆਟਾ, ਵੰਡਿਆ
- 2 ਚਮਚੇ cornstarch
- 3/4 ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਡ ਹਰਚੀਸ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਰੰਤੂ ਸਕੁਐਸ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਕੱਪ ਦਾ ਆਟਾ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਹਰਚੀਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 1/2 ਘੰਟਾ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਜੀਰੇਟ.
- ਇਕ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿਚ ਬਾਕੀ 1/2 ਕੱਪ ਆਟਾ ਰੱਖੋ.
- ਗਰਮ fryer ਜ ਡੂੰਘੀ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਹੀਟਰ ਦਾ ਤੇਲ 365 F.
- ਪੀਲ ਬਟਰਟਨੂਟ ਸਕਵੈਸ਼, ਇੱਕ ਯੂ ਪਿਲਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਪਿਲਲਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਨਲੀ ਨੂੰ ਖੁਰਦਰਾ ਛਿੜਕੇ.
- ਸਕਵੈਸ਼ ਨੂੰ 2 ਇੰਚ ਦੇ ਸਟਿਕਸ (ਲੱਗਭੱਗ) ਦੁਆਰਾ 1/2-ਇੰਚ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.
- ਫੂਡ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਬੈਗ ਵਿਚ ਸਕੁਐਸ਼ ਦਾ ਆਟਾ 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ.
- ਪੀਸਟਰ ਵਿਚ ਡਿੱਪ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਪਕਣ ਦਿਓ.
- ਛੋਟੇ ਬੈਚਾਂ ਵਿਚ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਭੁੰਜਣਾ, ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ. ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੇ ਡਰੇਨ ਮੈਪਲ ਚੇਚਕ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਫਲ਼ੀ ਸਾਲਸਾ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹੋਰ Butternut ਸਕਵੈਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ
ਕੌਕੂਨਟ ਕਰੀ ਬਟਰਟਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ
ਪਰੰਤੂ ਸਕੁਐਸ਼ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਲਚੀਨੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਂਟ
ਪਰੰਤੂ ਸਕੁਐਸ਼ ਕੌਰਨਬੈੱਡ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 319 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 244 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 599 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 34 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |