ਪ੍ਰੋਲੇਂਸ ਸੁਆਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਡੁਬਕੀ ਨਾਲ ਇਸ ਮਹਾਨ grilled prawn recipe ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੌਨਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ "ਪ੍ਰੌਨਸ ਨਾਲ ਕੁੱਕਿੰਗ " ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਬੀ ਸ਼ੈਲ਼ਡ ਕਿੰਗ ਪ੍ਰੋਂਸ (ਜਾਂ ਜੰਬੋ ਸ਼ੀਪ)
- 2 ਹੀਰੇ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- 1 ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ
- 1 ਛੋਟਾ ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ
- ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਕੋਨ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਪ੍ਰੌਨਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਨ ਦਿਓ.
ਕਰੀਬ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗ੍ਰਿੱਲ ਝਰਨੇ, ਇਕ ਵਾਰ ਮੁੜਨਾ. ਇੱਕ ਸੇਵਾਦਾਰ ਥਾਲੀ ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਪ੍ਰੋਨਾਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ.
ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੁਲਬਰਗ ਪ੍ਰੌਨਸ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਸੌਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੇਵਾਦਾਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.
ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੌਨ ਥਾਲੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 182 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 227 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,206 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |