ਮਹਾਨ ਅਨਾਜ: ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸੁਆਦੀ

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਠੰਢੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. (ਹੈਲੋ, ਸੁਆਦੀ ਬਚੇ ਹੋਏ!) ਇਕ ਹੋਰ ਬੋਨਸ: ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੰਗਦਾਰ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਨੋਨਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਪਕਵਾਨ ਲੂਟ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ

• 01 ਦਾ 09

  ਕ੍ਰੀਨੋਆ ਦੇ ਨਾਲ ਏਰਗੂਲਾ, ਬਟਰਟਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਟਰਸ ਵਨਾਇਜੇਰੇਟ

  ਏਰਗੁਲਾ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਟਰਟਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ Quinoa ਸਲਾਦ ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਜੋੜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੀਰੇਰ ਪੋਰਟੇਲਡ ਖੱਟੇ ਵਿਨਾਇੱਰੇਟੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋਮ ਵਰਗੇ ਅਨਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਵਿਕਲਪਕ ਛਿੜਕੇ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਟੱਟੀਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

• 02 ਦਾ 9

  ਸੁਸ਼ੀਲ ਰਾਈਸ ਸਲਾਦ

  ਜੇ ਤੁਸੀਂ veggie maki ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹੋ, ਲੇਕਿਨ ਸੁਸ਼ੀ ਰੋਲਸ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਸ਼ੀਲ ਰਾਈਸ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ! ਗੀਓ ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸ਼ਬੱਦੀ ਖਾਣੇ ਲਈ ਭੁੱਖੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤਰਸ ਦਾ ਹਮਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੌਲ਼ ਬਾਊਟ ਲਈ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਬੇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚੰਬੋਦੇ ਹੋਏ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਚੱਬਦੇ ਹਾਂ.

• 03 ਦੇ 09

  ਜੌਂ ਅਤੇ ਭੂਨਾ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ

  ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ, ਇਹ ਜੌਂ ਅਤੇ ਭੂਨਾ ਵਾਲੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੋੜੂ ਸੋਹਣੇ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਾਸ, ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਮੌਸਮੀ ਫ਼ਸਲ ਬਦਲਾਵ

• 04 ਦਾ 9

  ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਕੂਸੁਕਸ ਡਰੀ ਹੋਏ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਟੋਸਟੇਡ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ

  ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਪ ਕੋਸ਼ੀਰ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਵਿਚ ਰੋਨੀ ਫੇਨ ਲਿਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਕੂਸ ਦੇ ਟਿਨਲ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਰਸੋਈ ਮੋਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇਕ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਗਰੇਨ ਮੀਟ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਘੋੜੇ ਦੇ ਉਰੇਵਰੇ. "

• 05 ਦਾ 09

  ਕਬੂਲਾ ਰਾਈਫਲ ਨਾਲ ਵੈਜੀਨ ਕੁਊਜ਼ਕ ਸਲਾਦ

  ਜੋਲਿੰਡਾ ਹੈਕਟੇਕ ਚੂਨੇ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕੱਚੀ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕਸਕੇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ , ਫਿਰ ਡੀਜ਼ੋਨ ਨਿੰਬੂ ਹਰੀਜ਼ਟੈਰੇਟ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੈਕੇਬਲ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਇਕ-ਵਾਈਨ ਸਬਜ਼ੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• 06 ਦਾ 09

  ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਅਵੋਕਾਡੋ (ਪਾਰੇਵ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਾ ਸਲਾਦ

  ਸੋਬਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਬੱਲਵੇਟ ਤੋਂ ਬਣੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਜਪਾਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਉਹ ਗਿੰਜਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲਮਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਰਨੀਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡਬਲ ਡਿਊਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਸਾਰਾ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪੀ.ਐਸ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਸਬਾ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!

• 07 ਦੇ 09

  ਸੇਟਰੇਡ ਮਿਸ਼ਰੂਮ, ਬਰੋਕਲੀ ਰਬੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਕਿਹ ਸਲਾਦ

  ਕੇਟੀ ਵਰਕਰ ਨੇ ਫ੍ਰੀਕੇਹ - ਜਾਂ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਕਣਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ - ਇਕ ਪਿਕਨਿਕ-ਯੋਗ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮਿਠੇ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਰਬੇ ਨਾਲ - ਜੋ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ.

• 08 ਦੇ 09

  ਫਰੀਰੋ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਾਈਸ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚੂਚੇ ਅਤੇ ਗੋਭੀ

  ਫ਼ਾਰਰੋ ਇਕ ਕੈਚ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਕਣਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਪੈਲ, ਅਤੇ ਐਨੀਕੌਰਨ, ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਿਸਮਾਂ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਫਾਰਰੋ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਚੇਚਕ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਹ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਾਕਰਾਂ ਨਾਲ ਭਿੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਬਸ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਹਨ ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਕੁਝ ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚਾਂ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਪੰਚ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ

• 09 ਦਾ 09

  ਕਲਾਸੀਕਲ ਟਬਬੋਲੀਹ ਸਲਾਦ

  ਤੁਸੀਂ ਬਲੂਗੂਰ ਕਣਕ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮੌਲ ਵਾਟਸਨ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਟਬੋਲਹੇਲ ਸਲਾਦ ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਪਲੇਨ ਉੱਤੇ ਪਨੀਰ ਤੇ ਭਾਰੀ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮੀਟ, ਮੁਰਗੇ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਚਾਕਰਾਂ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਫੈਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.