ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੇਬ ਮਫ਼ਿਨਸ ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਖੰਡ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਬ ਪਤਝੜ ਸਵੇਰੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ ਇਕ ਬੈਚ ਨੂੰ ਬਿਅਾਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਚਬੌਕਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਉਹ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ!
ਸੰਬੰਧਿਤ
ਐਪਲ ਚੁਟਕੀ ਮਫਿਨਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਅੰਡੇ
- 2/3 ਕੱਪ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ (ਜਾਂ ਦੁੱਧ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ (ਜਿਵੇਂ ਕੈਨੋਲਾ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਕਸਰਫ)
- 1 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 2 ਕੱਪ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਗ੍ਰਨਿਊਲਡ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੈਕਡ
- 1 ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਪੀਕਾਨ ਜਾਂ ਅਲੰਡੋਟ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਸੇਬ (ਪੀਲਡ, ਕੈਰਡ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/4 ਕੱਪ ਦਾਣਾ ਖੰਡ (ਟਾਪਿੰਗ * ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ° F (200 ° C / ਗੈਸ 6) ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਗਰੇਸ 18 ਮਫ਼ਿਨ ਕੱਪ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਲਾਈਨਾਂ ਨਾਲ ਲਾਈਨ.
- ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ, ਸੇਬਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਦੁੱਧ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਆਟਾ, ਸ਼ੱਕਰ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਟਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਇਹ batter ਥੋੜਾ ਗਿੱਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ.
- ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਸਕੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਕੱਪ ਨੂੰ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰਾ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਮਫ਼ਿਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਛੋੜੋ.
- 16 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੋਨਾ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ
- * ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ 1 1/2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ 1/4 ਕੱਪ ਗ੍ਰਨਿਊਲਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਲਗਭਗ 1 1/2 ਦਰਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 190 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 463 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |