ਇਹ ਮਾਰਿਆ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਪਹਾੜੀ ਰਿਏਸ਼ਨ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹੇਠ ਮੈਕਸਗੇਟਰੀ ਦੇ ਨੋਟ ਵੇਖੋ. ਉਹ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਵਾਟਰਕੇਸਰ, ਸਪਿਨਚ, ਲੈਟਸ, ਜਾਂ ਏਰਗੂਲਾ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਹਾਟ ਬੈਕਨ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੈਂਡੀ ਦੇ ਸੈਸਿਲ ਵਿਲਗੇਡ ਲੈਟਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਸਲਾਦ, ਪਾਲਕ, ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਦਾ ਪੈਕੇਜ (ਮੈਕਗੈਂਟਰੀ ਦੇ ਨੋਟ ਵੇਖੋ)
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਬੇਕਨ ਡ੍ਰੀਪਿੰਗਜ਼, ਲੱਗਭਗ 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਡਸਾਈ ਹੋਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕੁਚਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਟੈਕਸਾਸ ਪੀਟ ਗਰਮ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਰਹੋ; ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੇਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਕਿਲਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਡ੍ਰੈਪਿੰਗ ਪਾਓ. ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਮ ਬੇਕਨ ਗਰੀਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟਣਾ.
- ਲੋੜੀਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਡਾਸਲੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ, ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫੁਲੇ, ਜਾਂ ਟੈਕਸਾਸ ਪੀਟ ਨੂੰ ਜੋੜੋ.
ਮੈਕਗੈਂਟਰੀ ਦੇ ਨੋਟਸ
- ਗ੍ਰੀਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਪਲਾਸਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ.
- ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਹੀਟ ਬੇਕਨ ਗ੍ਰੀਸ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਥਿੰਕ-ਟੁਕਾਈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੈਕਨ ਗ੍ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ (ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੁਚੱਲ ਜਿਹਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ). ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਆਜ਼ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਗ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਸਲੇਟੀ / ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 'ਮਾਰੇ ਗਏ' ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਪਾਚੇਚੀਅਨ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿਚ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਤੋਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਸਲਾਦ 'ਬ੍ਰਾਂਚ ਦਾ ਸਲਾਦ' (ਪਾਣੀ ਦਾ ਰਸ, ਜੋ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ-ਪੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ). ਕੋਈ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਰਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਨੂੰ Arugula ਅਤੇ buttercrunch ਸਲਾਦ, ਵੀ spinach greens ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਸਫਲਤਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਬੇਕਨ, ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਟੇਕਸਾਸ ਪੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਡॅश ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਗ੍ਰੇਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਉਸ ਦੇ ਸਟੋਵ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਗ੍ਰੇਸ ਦੇ ਪੋਟ ਨੂੰ ਰੱਖਦੀ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਡਰਾਇਪਿੰਗ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰਨਾ.
- ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਪਹਾੜ ਖਾਣਾ ਲੈਟਸ, ਪਿੰਟੋ , ਤਲੇ ਆਲੂ , ਮੱਕੀ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ , ਬਿਸਕੁਟ , ਚੌਲੋ-ਚਾਉ , ਅਤੇ ਮਟਰਲਿਲਕ ਹੋਣਾ ਸੀ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 23 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |