ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਕਸਰੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਅਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇਕ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਔਂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕਰੀਮ ਸਟਾਈਲ ਮੱਕੀ
- 18 ਸੋਡਾ ਕਰੈਕਰ (ਕੁਚਲਿਆ)
- 1 ਅੰਡੇ
- ਸਪੱਸ਼ ਦੁੱਧ, ਸਿਰਫ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ greased casserole ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਟ.
- ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਘੰਟਾ, ਜਾਂ ਸੈੱਟ ਤਕ 350 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਵਧੇਰੇ ਕਣਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਕਰੀਓਲ ਕੌਰਡ ਕੈਸੋਰਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 113 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 412 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |