ਕਰੋਕ ਪੋਟ ਬੇਕ ਮਗਰਮੱਛ ਨੇਵੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਕਰਕ ਪੋਟ ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਡਰ ਡ੍ਰਾਈ ਨੇਵੀ ਬੀਨਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕੈਚੱਪ
- 1/2 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 2 ਚਮਚੇ ਗੁੜ
- 6 ਟੁਕੜੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ, ਟੁਕੜੇ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 6 ਕੁ ਮਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ. 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ
- ਪੈਨ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਨੂੰ ਲਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਨਜ਼ ਨਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼, ਕੈਚੱਪ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਾਣੀ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਗੁੜਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਬੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿਚ ਕੈਚੱਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. 5 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਥੋੜੀਆਂ ਪਕਾਉ. ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਲਗਾਓ. ਕਦੇ ਕਦੇ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਬੀਨਜ਼
ਹਾਮ ਘਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼, ਕਰਕ ਪੋਟ
ਆਂਡੂਇਲ ਸਲੇਸ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਪੋਟ ਲਾਲ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 289 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 624 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 58 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |