ਇਹ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਆਸਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਂਕੋਕੇ ਜਾਂ ਵੌਫਲ ਦੀ ਸਟੀਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਪੈਨਕੇਕ ਜਾਂ ਵਫਲਲੇ ਬਣਾ ਸਕੀਏ.
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਜਾਂ ਚੰਕੇ ਦਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਡਬਲ ਰੋਟੀ (4-6 ਸਫਾਈ ਲਈ ਪੈੱਨਕੇਕ ਸਟੀਰ)
- 3 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ (ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਜਾਂ ਚੰਬੀ)
- 3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੀਸੱਟ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੂਲ ਨਿੰਮਾ ਜਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੇਸ਼ਣ ਜਾਂ ਪੈਨਕੇਕ ਉੱਪਰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਜਾਂ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਸੈਸਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 147 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 107 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |