ਬੀਅਰ ਪੋਸ਼ਣ

ਬੀਅਰ ਪੋਸ਼ਣ ਚਾਰਟ

ਇਹ ਦਿਨ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਠੀਕ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਥਾਨਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਰੋਗਾਣੂ ਸੀ. ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਬਰੀਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਬਾਲੇ ਗਿਆ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜਰਾਸੀਮ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹਾਪਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ

ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰੀ ਪਾਣੀ ਦੇ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਪਲਾਂਟ ਆਮ ਬੀਅਰ ਬਣਨ ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਸੈਨੀਟਰੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ.

ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਆਇਰਿਸ਼ ਅਤਿ ਦੇ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੁਹਿੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੰਡੀਕਰਨ, "ਗਿੰਨੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ", ਸਿਰਫ ਬੀਅਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਧਾਰਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਮਜਬੂਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀਣ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਹਨੀਮੂਨ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਆਹੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਸਪਲਾਈ ਮੀਡ, ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਈਨ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇੱਕ ਪੁੱਤਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ

ਪਰ ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਨਤਾ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਸਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੀਅਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਰ ਗਏ ਹਨ. ਫਿਰ 9 0 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ. ਅਚਾਨਕ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਂਨੇ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਜਨਤਕ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ.

ਪਰ ਬੀਅਰ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਮੈਨੂੰ ਸਟੈਂਡਰਡ ਰੈਫ਼ਰੈਂਸ ਲਈ ਯੂਐਸਡੀਏ ਨੈਸ਼ਨਲ ਨਿਊਟਰੀਐਂਟ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹਨਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਸਧਾਰਣੀਕਰਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉੱਚੇ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਬੀਅਰ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਚਾਰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੜੀ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ 12 ਔਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੁਣ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਭਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸੇਰੇਂਨ ਜਿਗਟਵਿਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਲਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਡਿਸਟਿਲਡ ਸਪਿਰਟ ਵਰਗੀਆਂ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਲਨਾ ਕਰਨੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਮੁੱਖ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤ ਹੈ ਰੇਜ਼ਰਰਾਟਰੌਲ, ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇਂਟ. ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਰੈਜ਼ੋਰੇਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖ਼ਪਤ ਹੋਣ' ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੀਅਰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਪੜ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੋਨ ਘਣਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੁਣ, ਆਓ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੇਖੋ? ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੀਅਰ ਪੀਅਰਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਜੋਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਬ੍ਰਿਊਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਬੀਅਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਟ੍ਰੇਸ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਏਲਿਸ ਅਤੇ ਤਰਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਬੀਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਉੱਤੇ ਸੁੰਦਰ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਿਰ ਕਦੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੁਹਾਵਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਰ ਜੇ ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੀਅਰ ਪੇਟ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਰੀਤ-ਰਿਵਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕੰਮ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਰੇ, ਲਕੜੀਦਾਰ, ਚਰਬੀ ਲੱਦ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ, ਠੀਕ ਹੈ? ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਸਤ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਫੈਲ ਰਹੀ ਕਮਰਲਾਈਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਬੀਅਰ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੇਰੇਨ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਅਰ ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਐਲਡੀਐਲ ਬੁਰਾ ਲੜੀਵਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ), ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇ ਬੀਅਰ ਦੀ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ "ਲਾਈਟ" ਬਿੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ ? ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹਨ? ਸ਼ੇਅਰਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਬਿੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਸ਼ੇਅਰਨ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬੀਅਰ? ਬੀਅਰ ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ ਹਰ ਵਾਈਨ ਵਾਈਨ ਦੀ ਚੱਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ... ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਦੇਖਣਾ. "ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਮੇਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘੱਟ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਾਲ ਬੀਅਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਾਂਗਾ ਸੁਆਦਲਾ

ਇਸ ਲਈ, ਤਲ ਲਾਈਨ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਛੇ ਪੈਕ ਵਿਚ ਕੋਈ ਛੇ ਪੈਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ. "ਇਕ ਬੀਅਰ ਇਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ," ਸ਼ੇਰੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਕਈ ਬੀਅਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਇਕ ਬੀਅਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. "

ਸੰਚਾਲਨ ਕੀ ਹੈ? ਪੋਲ ਲਓ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬੀਅਰ ਰੀਡਰਜ਼ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਸਿੱਧੀ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਹਨ. ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਚੈੱਕ ਕਰੋ - ਕੀ ਇਸ ਡੈਟਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਵਿਚ ਇਕ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਹੈ?

ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਰੈਗੂਲਰ ਬੀਅਰ	ਲਾਈਟ ਬੀਅਰ	ਬਡ ਲਾਈਟ	ਮਾਈਕਲਬ ਅਤਿ
ਪਾਣੀ	327.4 ਗ *	335.8 ਗੀ	336.3 ਗੀ	337.7 ਗੀ
ਕੈਲੋਰੀ	153 *	103	110	96
ਸ਼ਰਾਬ	13.9 ਗ *	11.0 ਗ੍ਰਾਮ	11.7 ਗ੍ਰਾਮ	11.3 ਗ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	1.6 ਗ *	0.9 ਗ੍ਰਾਮ	0.9 ਗ੍ਰਾਮ	0.6 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	12.6 ਗ੍ਰਾਮ *	5.8 ਗ੍ਰਾਮ	6.6 ਗੀ	2.6 ਗੀ
ਚਰਬੀ	0.0 ਗੀ	0.0 ਗੀ	0.0 ਗੀ	0.0 ਗੀ
ਚੋਲਸਟਰਾਰੋਲ	0.0 ਗੀ	0.0 ਗੀ	0.0 ਗੀ	0.0 ਗੀ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ	21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਫਾਸਫੋਰਸ	50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ	96 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	74 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	92 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਨਿਆਸੀਨ	2 ਮਿਲੀ ਜੀ	1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	N / A **	N / A **
ਫੋਲੇਟ	21mcg	21mcg	N / A **	N / A **

* ਅਲੇਸ, ਲੀਜਰ, ਗਾਰਟਰ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸਟੇਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੇਗਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
**ਉਪਲਭਦ ਨਹੀ

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਬੀਅਰ ਪੀਉਂਦੇ ਹੋ?

• 3+ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
• 1 - 2 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
• 3 - 4 ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤਾ
• 5 - 10 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ
• ਘੱਟ