ਇਸ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨ ਸਟੂਵ ਦਾ ਨਾਮ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ "ਕਾਊਬੋ" ਸਟੂਵ ਦੇ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ? ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਲੰਚ ਡਿਸ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਨਬੈੱਡ ਮਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਸਟਿਅਲ ਰੋਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਉ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸਟੂਅ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਪਰਭਾਵੀ ਹੈ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਕੁਝ ਬਦਲਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਰੀਡਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਜਾਂ ਚੱਕ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਹਰਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਵਿਕਲਪਕ
- 1 ਸਕਦਾ (15 ਔਂਸ) ਮੁਰਗੀ ਬੀਨਜ਼
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ (15 ਔਂਸ) ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (12 ਤੋਂ 15 ਔਂਸ) ਕਰੀਮ-ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਮੱਕੀ
- 1 ਵੱਡਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (15 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੇਤ ਵਿੱਚ, ਭੂਰਾ ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ. ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਫ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ
- ਬੀਨਜ਼ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬੀਨਜ਼, ਕਰੀਮ-ਸਟਾਈਲ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦਾ ਹੈ; 5 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਦੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹਲਕੀ ਹਰੀ ਚੀਰੀ ਮਿਰਚ ਜੋੜੋ.
- ਕਰੀਮ-ਕਣਕ ਦੇ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਕਰੀਮ-ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਬ 1/4 ਕੱਪ ਦੇ ਬਰੋਥ, 2 ਚਮਚ ਦਾ ਮੀਲੀ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਪਿੰਟੋ ਬੀਨ, ਛੋਟੇ ਲਾਲ ਬੀਨ, ਨੇਵੀ ਬੀਨ, ਜਾਂ ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਰਗੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲੋ.
- ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਆਇਆ. ਉਹ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਮਾਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਸਟੀਕ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਸਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਚੀਕੜੇ ਦੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ.
ਰੀਡਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ
"ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੰਗੀ ਕਿਰਾਇਆ - ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼." ਮੈਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਹੈਚ ਹਰਾ ਚੀਲਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਣਕ, ਅਤੇ ਤੰਦਲੀ ਜੌਂ (ਹੋਰ ਪਾਣੀ) ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਲਈ ਜੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. " Wiz
"ਇਹ ਸਟੂਅਜ਼ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸੋਧਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਿਲ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਬਜਾਏ ਮਾਸ ਦੀ ਮੈਲ ਪੀਣ ਲਈ ਸਟੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿ-ਕਾਮਿਆਂ ਲਈ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਸੜੇ ਦੇ ਸਟੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਵੀ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ... ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਭ ਕੁੱਝ ਕੁੱਝ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ 8 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ! ਇੱਕ ਸਹਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੇ 1/2 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵੀ. " ਪੀ ਐੱਫ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸੇਅਜ, ਬਟਰਟਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਨ ਸਲੇਮ
ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਸਟੂਅ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 981 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 193 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 412 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 93 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 88 ਗ੍ਰਾਮ |