Empanadas ਅਚੁੱਕੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਭਰਨਾ, ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਅਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਬਣ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ - ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ - ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ, ਭਰਪੂਰ ਭਰਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਫਣਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਵਾਓ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ.
ਸੰਕੇਤ: ਇਸ ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹਿਬੂਬ ਹੀ ਨਹੀਂ ਲਾਓ; ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੇ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ
ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
- ਸ਼ਬਦ ' ਅੰਪਨਾ' ਮੁਢਲੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਮ-ਰੋਟੀ-ਐਡੀ (ਜੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਹੈ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਸੁਆਦੀ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਅਨਾਦਿਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਲਾਤੀਨੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰੇ ਮਿਲਦੀ ਹੈ , ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਸਾਰੇ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.
- ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਭਿਨਨਾ ਹਨ : ਉੱਤਰ ਵਿਚ, ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੇ ਅਤੇ ਓਅਕਸਕਾ ਵਿਚ ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਹੌਲ ਦੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਰਾਜ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.
- ਪਚੁਕ, ਹਾਇਡਾਲੋ ਦੇ ਖਨਨ ਵਾਲਾ ਸ਼ਹਿਰ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਦੇ ਚਿਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਦੇ ਪੇਸਟਸ , ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਅੰਪਨਾਦਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1800 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਇਲਾਕੇ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਕੱਢਣ ਦੇ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ 1900 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚਾ ਬੇਕਨ ਗ੍ਰੇਸ (ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ)
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼ (ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਮੜੌੜ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 5 ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੇਵਸ (ਪੀਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਪਾਊਂਡ / 900 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ (ਘਰੋਗੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਰ / ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ)
- 1/4 ਕੱਪ ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ (ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦੀਆਂ ਸੌਗੀ (1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ)
- 2 ਛੋਟੇ ਆਲੂ (1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਡਸਾਈ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਉਬਾਲੇ)
- 2 ਅੰਡੇ (ਹਾਰਡਬਾਇਲਡ, ਮਿਸ਼ਰਤ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਨੋਟ ਕਰੋ: ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਰਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਤੇਲ, ਲਾਰਡ, ਜਾਂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਬੀਫ; ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਬੀਫ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਕੁੱਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਰੋਥ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਕਾਈ ਕਰੋ. ਪਕਾਉ, ਢੱਕ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਸਪਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਸੁਆਦੀ ਬੀਫ ਐਮਪਾਂਡਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਂਪਾਂ ਲਈ ਭਰਨਾ ( ਇੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ) ਜਾਂ
- ਇਕ ਫੋਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ, ਸ਼ਾਇਦ ਚੌਲ ਜਾਂ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਆਲੂ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ.
- ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਟ ਪਾਈ ਜਾਂ ਅਯਾਲੀ ਦੀ ਪਾਈ ਭਰੋ.
- ਮੈਕਸਿਕਨ ਟੌਸਤਾਸ ਲਈ ਟਾਪਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ
- Enchiladas , tacos, tamales, ਜਾਂ tortas ਲਈ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਰੌਬਿਨ ਗਰੋਸ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 194 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 117 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |