ਆਲੂ, ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਟੀਮ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਲਈ ਭਰਾਈ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਕਰਕ ਪੈਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਵਾਧੂ ਪਿਆਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਈਸਡ ਹੇਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਰੇਅ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੇਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਕੜਵਾਹਟ ਵਾਲੇ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ (ਅਣਸੁਲਿਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ)
- 3 ਆਲੂ, ਪੀਲਡ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ
- 1 ਲੀਕ (ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਹਰਾ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 2 ਗਾਜਰ (ਡਸਲੀ)
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕੈਰੇਵੇ ਬੀਜ
- 1 ਬੇ ਪੱਤਾ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 8 ਔਊਸ ਬੇਕਨ (ਜਾਂ ਵੱਧ, ਲੋੜੀਦਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ, ਲੀਕ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਾਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ; ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਕੈਰੇਅ ਬੀਜ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ) ਲਈ ਪਕਾਉ. ਬੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
- ਥੋੜ੍ਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਗਰਮ ਤਰਲ ਧੂੜ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੋ. ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜੋ; ਹਿਲਾਉਣਾ
- ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਜ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜੁੜਨ ਦੀ ਬੇਕ ਨੂੰ .
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਵਰਤਣ ਵਾਸਤੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਬਚਾਓ.
- ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 320 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,045 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |