ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਨ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਾਈਡ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਪੀਚ ਗਲੇਸ ਨਾਲ ਰੋਟੈਸੇਰੀ ਪੋਕਰ ਲੀਨ ਰੋਸਟ
ਬੋਰਸਮਿਕ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਗਲੇਸ ਨਾਲ ਸੂਰ ਪਾਲਕ ਪਕਾਉਣਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1
- ਸੂਰ ਦਾ ਲੋਟਾ ( ਆਟਾ -ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ 4 1/2 ਤੋਂ 5 1/2 ਪਾਉਂਡ)
- 1 ਵੱਡਾ ਕਲੀ ਲਸਣ (ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ)
- ਪਿੰਚ ਨਮਕ
- ਚੂੰਢੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 2 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ
- 1/4 ਕੱਪ ਮੈਪਲ ਸੀਰਾਪ (ਗੂੜ੍ਹੇ ਗਰੇਡ ਏ ਜਾਂ ਗਰੇਡ ਬੀ)
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ cornstarch
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 325 ਐਫ. ਲਈ ਓਵਨ ਓਵਨ
- ਲਸਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਭਾਗਾਂ ਨਾਲ ਭੁੰਲਣਾ ਲਸਣ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਭੁੰਨਣ ਦੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੈਕ ਉੱਤੇ, ਪਾਸਟ ਤੇ ਥੰਧਿਆਈ ਰੱਖੋ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਜੇ ਪਾਸਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਭਰ ਦਿਓ.
- ਕਰੀਬ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੋਰਕ ਨੂੰ ਢੱਕੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਪਾਸਾ ਤੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਰੋਟੈਸਟ 155 ਐੱਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹਿੱਸੇ (ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਫੈਟ ਨਾ ਛੂਹਣ) ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਆਟਾ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 641 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 177 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 221 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 62 ਗ੍ਰਾਮ |