ਇਹ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਬਣਾ ਸਕੂਐਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਰੱਸੀ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸੇਦਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕੇਲਾ ਮਿਰਰ ਜਾਂ ਵੋਡਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ . ਤੁਸੀਂ ਵਨੀਲਾ ਜਾਂ ਕੇਲੇ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਵੋਡਕਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਾਹਰ ਹੈ).
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- 2 ਕੇਲੇ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਰਫ਼
- 1 1/2 ਕੱਪ
- ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੇਠਲੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ: ਸ਼ਹਿਦ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਕੇਲੇ, ਵਨੀਲਾ ਦਹੁਰ ਅਤੇ ਬਰਫ਼.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਚਾਈ ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਮਤਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਪੀਣ ਨੂੰ ਇਕ ਠੰਢੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
Banana Split Smoothie Recipe
ਇੱਕ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਆਦ ਲਓ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਸਪਲਿਟ ਸਮੂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮੂਲ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਬਟਰਸਕੋਚ, ਕਾਰਾਮਲ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੋਪ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਨੀਲਾ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ).
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦੋ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੂਥ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਲਈ ਮਲਟੀਪਲ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 ਮੱਧਮ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਨਾਨਾਸ, ਡਸਾਈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- 3/4 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਐਗੈਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤ
- 6 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਜਾਂ 1 ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ਼
- ਸਫਾਈ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮ , ਚਾਕਲੇਟ ਸੀਰਾਪ ਅਤੇ ਮਾਰਾਸਚਿੰਨੋ ਚੈਰੀ
ਤਿਆਰੀ
- ਮਿਲਾਵਿਆਂ ਤਕ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸਟਰਾਬਰੀ ਨੂੰ ਬਲੈਨ ਵਿੱਚ ਰਲਾ ਦਿਉ.
- ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਉੱਚ ਤੇ ਰਲਾਉਣ
- ਦੋ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਪਾਰਫਾਈਟ, ਕੂਪ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਕੋਰੜੇ ਦੇ ਕੋਰੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡੰਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਰਸਚਿਨੋ ਚੈਰੀ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1037 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 48 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 184 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 230 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |