ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਰਕ ਮਨਿਸਟਰ ਵਿਅੰਜਨ 1900 ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਪੈਰਿਸ ਦੇ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਮੂਲ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰੂਪ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਵੈਨਕਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਾਵਲ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੈਚ ਹੈ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- 8 ਸਲਾਈਡ ਬਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 4 ਔਂਨ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹੈਮ (ਥੋੜਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 1/2 ਕੱਪ ਗਰੂਏਰ ਪਨੀਰ (ਗਰੇਟ ਕੀਤਾ, ਵੰਡਿਆ)
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰੌਇਲਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਰਾਈ ਦੇ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ 4 ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਫੈਲਾਓ.
- ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਰਾਈ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ, ਹੇਮ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਗਰੂਏਰੇ ਰੱਖੋ.
- ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਟੀਵੀਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਫੈਲੋ.
- ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਲੋੜੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਝਗੜਾ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਢਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਲਗਭਗ 5 ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 526 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 140 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,074 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |