ਇਹ ਸਵਾਦ ਕੱਛੂਕੁੰਮੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਬੇਕੋਨ, ਸੇਬ, ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੋਟੀ ਸੂਰ ਦਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਹਿਰਨ-ਇਨ ਪੌਕ ਦੀਆਂ ਚੱਪਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਟਾਫ ਕੀਤੇ ਚੌਕਸ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਣ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਐਪਲ ਪਿਕਨ ਸਟੋਰਡ ਪੁਕ ਚੋਪ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਇੰਚ ਮੋਟੀ
- 3 ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਬੇਕਨ, ਪਾਸਤਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਡੇਚਮਚ ਐਸਿਡ ਗਾਜਰ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 3 ਸੇਬ, ਪੀਲਡ, ਕੈਰਡ, ਅਤੇ ਪਾਸਟੋਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜਾਂ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਕੱਟੇ ਤਾਜ਼ਾ parsley
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- 2 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਭਰਾਈ ਲਈ ਹਰੇਕ ਟੋਪੀ ਦੇ ਪਾਸਿਓਂ ਇਕ ਜੇਬ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਜ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ saute Pan , ਕੁਰਲੀ, ਜਦ ਤੱਕ diced ਬੇਕਨ Fry . ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਘੇਰਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ; ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਡਸਵਾਂ ਸੇਬ ਪਾਓ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਫਿਰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਟੈਂਡਰ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਉ.
- ਸੇਬ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜੋੜੋ; ਸੁਆਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ parsley ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਚਿਕਸ ਵਿੱਚ ਜੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਸਟੱਫ ਮਿਸ਼ਰਣ.
- ਪੈਨ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਮੀਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.
- ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿਕਸ ਦਾ ਮੌਸਮ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁ ਮਟੁਰਵਾਂ ਪਾਓ.
- ਕੜਾਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਰੀਬ 45 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਬੇਰੋਕ ਸੂਰ ਦੇ ਬਟਰਫਲਾਈ ਕਿਵੇਂ?
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 552 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 136 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 223 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |