ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਸਕਪਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ. ਲਸਣ ਦੇ ਸਕੈਪਸ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਸਕਾਪਸ (ਮੜੌਡ਼ੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ)
- 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਗਰਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ (ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਰਾਈ)
- 4 ਚਮਚੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- ਡੈਸ਼ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ, ਲਸਣ ਦੇ ਪਿੰਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਹਿਦ, ਰਾਈ ਦੇ, ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਸੁਗੰਧਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਘੱਟ 'ਤੇ ਬਲੈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਔਰਓਰੋਜ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੈਲੰਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸੋ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 127 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |