ਤੁਰਕੀ ਸਲਾਦ ਬਚੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਟਰਕੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗੂੜ੍ਹਾ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਹਰੇ ਅੰਗੂਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਸਲਾਦ ਰੰਗਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟੋਸਟ ਪਿਕਨਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਟਮਾਟਰਡ ਸਿਲਵਡ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਡੀਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ.
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲੈਟਸ ਤੇ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਟਰਕੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਬਸਾਂ ਵਿਚ ਭਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਛੁੱਟੀ ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ
- 1 ਕੱਪ ਡੈਡਿੰਗ ਸੈਲਰੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਸਕੈਲੀਅਨ)
- 3/4 ਕੱਪ ਮੁਰੱਬੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਕਨਜ਼, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 3 ਤੋਂ 4 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਗਏ ਡਸ ਵਾਲੇ ਟਰਕੀ
- 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ parsley, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਚਮਚਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 3/4 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ
- ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/8 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ, ਸੈਲਰੀ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਕਾਨਾਂ, ਜੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਪੈਸਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 3/4 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟਰਕੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਿਲਾਓ, ਜੇ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਹੋਰ ਵਧਾਓ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਸ ਜਾਂ ਰੋਮੈਨ ਲੈਟਸ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਹਲਕੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਓ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਪਿਕਨਜ਼ ਨੂੰ ਟੋਸਟੇ ਸਲਾਈਵਡ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
- ਪਿਕਨਜ਼ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ: ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੁੱਕ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਅਤੇ ਮੋੜਨਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਪੈੱਕਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 930 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 58 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 315 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 764 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 92 ਗ੍ਰਾਮ |