ਮੈਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮਾਰਾਕੂਕੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਹ ਮਸਾਲੇ ਆਮ ਹਨ ਇਹ ਚਿਕਨ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ (ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ), ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਾਰਾ ਚਿਕਨ
- 1 ਚਮਚਾ ਪਿਆਲਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਅਦਰਕ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਭਗਵਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਨਿੰਬੂ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਨਿੰਬੂ (zested)
- 1 ਪਿਆਜ਼ (ਕਤਾਰਬੱਧ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ, ਅਦਰਕ, ਧਾਲੀ, ਅਤੇ ਭਗਵਾ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸੁਕੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ. ਅੱਗੇ, ਸਾਰੇ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਲਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਸਣ ਵਾਲਾ ਬੁਰਸ਼ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
- ਇਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ ਚੋਟੀ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੋਰਾ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਕੁਆਰਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਰੱਖੋ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 2-2 1/2 ਘੰਟਾ ਲਈ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਬਿਅੇਕ. ਆਪਣੀ ਚਿਕਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਊਡ ਲੱਗਭੱਗ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
- ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!
ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ ਨਾਲ ਚੂਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਤਾਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ ਵਰਗੇ ਤੰਦੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਾਂਗਾ. Limeade ਜ Lemonade ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ?
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਨਾ ਦਿਓ! ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਭੋਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੀਟਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੇਟੂਸ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੀਟਾ ਜੇਬ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਲੰਚ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 377 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |