ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਕੁਗੈਲ ਰੈਸਿਪੀ ਕੋਲੈਸਟੋਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਕੁਗੈਲ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਯੁੱਗ ਦੇ ਯਹੂਦੀ ਕਾਗਲ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਰਵਾਇਤ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਸਾਹ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਾਨੂਕਕੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਛੋਟੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ
- 3 ਸੇਬ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਗਰੇਟ
- 1 ਕੱਪ ਸੌਗੀ
- 1 ਕੱਪ ਮਟਜ਼ੋ ਭੋਜਨ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/2 ਚਮਚ ਜੌਠੇ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਅਲਦਾਈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਰੀ-ਗਰਮੀ ਤੋਂ 375 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਦੇ ਓਵਨ
- ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਸੇਬ ਗਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤੋ. ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਇਕੱਠੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੱਬੋ. 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਨਾ ਰਹੇ.
ਮਟਜ਼ੋ ਅਤੇ ਮਟਜ਼ੋ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ: