ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੀ ਸਵਿਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਟੀਕ ਰੋਟਰ ਪੋਟ ਰੋਟੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੌਖਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਪੌਂਡ
- venison steak
- ਆਟਾ, ਲਗਭਗ 1/2 ਪਿਆਲਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ
- 1 ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ ਲਿਪਟਨ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 3/4 ਔਂਸ) ਮਿੱਸਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਘਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਟਾ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਟ ਮਾਸ
- ਮੀਟ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਪਾਊਂਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮੀਟ ਨੂੰ ਟੈਂਡਰ ਕਰੋ. ਭੂਰਾ ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ.
- ਭੂਨਾ ਪੈਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਮੀਟ ਪਾਓ.
- ਦੋਵਾਂ ਸੂਪਾਂ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਪਕਾਉ ਅਤੇ 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪਕਾਉ 325 ਫਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਕਰੋ ਜਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੇ 'ਤੇ ਇਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਪਾਓ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ , ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਆਦਿ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 761 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 25 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 447 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 68 ਗ੍ਰਾਮ |