ਇਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਚਾਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਚਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਬਾਸਮਤੀ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਚੌਲ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਚਿਕਰਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਤੋਂ 6 ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, 3 / 4- ਤੋਂ 1 ਇੰਚ ਮੋਟੀ
- 1 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1/4 ਕੱਪ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਭਰੀ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (8 ਔਂਸ) ਅਨਾਨਾਸ ਚੰਕਸ, ਬੇਢੰਗੇ
- ਰਿੰਗ ਵਿਚ ਕੱਟ ਇਕ ਛੋਟਾ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ cornstarch
- 2 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਭੂਰੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਟੋਪ. ਬਰੋਥ, ਸਿਰਕਾ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪਿਆਜ਼, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ; 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਘਟਾਓ
- ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ 2 ਚਮਚਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤਕ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਸੇਲਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹਟਾਓ. ਚੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਰਗੜਨ, ਗਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ
ਸਮਾਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਬਰਸਾਮਿਕ ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ ਚਾਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦੱਖਣ ਪੱਛਮੀ ਸੂਰ ਚੁਕੇ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 146 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 481 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |