ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਖਰੀਦੋ, ਇਹ ਸਨੈਕ ਰੋਡ ਟ੍ਰਿਪਸ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਗਰੋਸਰਾਂ ਨੇ ਕੀ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਉੱਤੇ ਹੋਵੋਗੇ? ਸੜਕ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸੜਕ ਸਨੈਕਸਾਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪਕਵਾਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
06 ਦਾ 01
ਕ੍ਰੈਕਰਸ ਅਤੇ ਚਿਪਸ
ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਯੂਐਸ ਜਾਂ ਕੈਨੇਡਾ ਵਿਚ ਹੋਵੋ, ਉੱਥੇ ਇਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਜਾਂ ਗੈਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਚਿਪਸ ਦੀ ਇਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਚਲੋ, ਇਹ ਸੜਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ!
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ:
ਕਰੈਕਰ
- ਕੈਲੋਗ ਦੇ ਕੀਬਲਰ ਟੋਸਟੀਆਂ ਕਣਕ ਕ੍ਰੈਕਰਸ
- ਨਾਬਿਸਕੋ ਰਿੱਟਜ਼ ਕ੍ਰੈਕਰਸ (ਮੂਲ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਕਣਕ)
- ਨਾਬਿਸਕੋ ਸਲਟਾਈਨਜ਼
- ਨਬਿਸਕੋ ਟ੍ਰਿਸਕਿੱਟ
- ਨਾਬਿਸਕੋ ਗੇਅਟ ਥਿਨਸ
ਆਲੂ ਚਿਪਸ- ਪਲੇਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਸ਼ ਬਾਰਬੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
- ਜਲਪੈਨੋ, ਸਾਗਰ ਸਾਗਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਟ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਪੇਪਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਕੇਤਲ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਕਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- ਬੇਕਡ ਮੂਲ, ਮੂਲ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਮੂਲ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਰੋਟਲਜ਼ ਆਲੂ ਚਿਪਸ
06 ਦਾ 02
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਵੀਜੀਜ਼
ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰੇਨਰਰ ਵਾਂਗ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਸੜਕ ਦੇ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉਤਾਰਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਕੂਲਰ ਭਰਪੂਰ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ, ਨੈਕਟਰੀਨ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਨਪਸੰਦ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮੱਖਣ, ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਕ੍ਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਹੰਮੁਸ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਟਾਪਿੰਗਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਲਿਆਓ.
03 06 ਦਾ
ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੜਕ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਫ਼ਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਪੱਟੀ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਕਈ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਰਹਿ ਜਾਣਗੀਆਂ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ ਊਰਜਾ ਬਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- Chewy granola ਬਾਰ
- ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ
- ਘਰੇਲੂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨਾਜ ਬਾਰ
- Muesli ਬਾਰ
- ਓਟ ਅਤੇ ਰਸੀਨ ਵਰਗ
- ਵਗਨ ਚਾਕਲੇਟ ਊਰਜਾ ਬਾਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡੇਅਰੀ-ਵੇਅਰਜ਼ ਅਤੇ ਵੇਗਨ, ਜੋ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫਤ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਹਨ:
- ਕਲੈਫ਼ ਬਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ
- ਲੂਨਾ ਬਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ
- ਐਪਲ ਕ੍ਰਿਸਪ, ਮੈਪਲੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਓਟਸ 'ਐਨ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤ ਵੈਲੀ ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਬਾਰਜ਼
04 06 ਦਾ
ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਪ੍ਰਟੇਜ਼ਲ
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਟੀਜਲ ਦਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਟੇਜ਼ਲ ਅਕਸਰ ਸੜਕ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਾਜ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡੇਅਰੀ ਅਧਾਰਤ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੱਖਣ, ਮੱਖਣ, ਕੈਸੀਨ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਦਰੀ ਲਈ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮਨਪਸੰਦਾਂ ਲਈ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
- ਰੋਲਡ ਗੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਸਟਾਈਲ ਪ੍ਰਤੇਲ ਥਿਨਸ
- ਰੋਲਡ ਗੋਲਡ ਸੌਰਡੌਫ ਪ੍ਰਟੇਜਲਸ
- ਯੂ ਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਟਜਲਜ਼, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੋਫਟ ਪ੍ਰਤੇਲਜ਼ ਜਾਂ ਸੌਫਟਲ ਪ੍ਰਤੇਲ ਦੇ ਟਾਇਲਿਆਂ ਦਾ ਬੈਚ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
06 ਦਾ 05
ਜੈਵਿਕ ਸਨੈਕਸ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸੜਕ ਸਫ਼ਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਘਿਨਾਉਣੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ! ਇਹ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:
- ਐਨੀ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਕ ਬਨਬੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਨੈਕਸ
- ਵਾਪਸ ਕੁਦਰਤ ਹਨੀ ਗ੍ਰਾਹਮ ਸਟਿਕਸ ਵੱਲ
- ਵਾਪਸ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਗੈਨਿਕ ਸਲਟਾਈਨਜ਼ ਵਿੱਚ
- ਸੁੱਕ ਫਲ, ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਰੂਪ
- ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਰੂਪ
06 06 ਦਾ
ਹੋਰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫਤ ਸਨੈਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
ਸੜਕ ਦੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਸਨੈਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਬੇਗਲ ਚਿਪਸ, ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ-ਫਰੀ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਰੂਪ
- ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਕੈਮੇਲ ਪੋਕਰੋਨ
- ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਚੀਸੀ ਪੋਕਰੋਨ
- Eggless Egg Salad
- ਫਾਲੈਫੇਲ
- ਫਲ ਚਮੜਾ
- ਲੇਲੇ-ਪੈਨਸਲੀ ਵੀਨਾਗਰਟ ਜਾਂ ਸਮਰਪਤ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ (ਇੱਕ ਕੂਲਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਤੇ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ (veggies, ਫਲ, ਬਰੈੱਡ, ਕਰੈਕਰ, ਪ੍ਰੇਟਜਲ)
- ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਸੂਰ
- ਚਟਾ ਨਾਲ ਪਿਤਾ, ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼
- ਹੱੱਮਸ ਨਾਲ ਪਿਤਾ, ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਰੂਪ
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਸਲਾਦ (ਠੰਢ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ)
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੱਕੇ ਬੀਨ (ਕੈਂਪਿੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!)