ਇਹ ਸਲਾਦ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਟਲੱਕ ਡਿਨਰ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਲੇਅਰਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਮਿੱਠੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਟੁੱਟੇਗਾ.
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲੈਟਸ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 6 ਹਾਰਡ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ , ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਕੱਪ
- ਜਮਾ ਹੋਏ ਮਟਰ , ਪੰਘਰ
- 8-16 ਔਂਸ
- ਬੇਕਨ, ਕਰਿਸਪ-ਪਕਾਇਆ , ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਭੁੰਨਣਾ
- 2 ਕੱਪ (8 ਔਂਸ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਲਕੇ ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ
- 1 ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1-2 ਡੇਚਮਚ ਖੰਡ
- ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
- ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਲੈਟਸ ਦੇ 3 ਕੱਪ ਰੱਖੋ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
- ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟੀਟ ਉੱਤੇ ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਇਸ ਆਰਡਰ ਵਿੱਚ ਲੇਜ਼ਰ ਸਬਜੀਆਂ ਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ: ਮਟਰ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਲਾਦ, ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ, ਅਤੇ ਘੜੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਹਲਕੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ.
- ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ; ਪੂਰੇ ਸੈਲਡ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਫੈਲਣਾ
- ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਢੱਕ ਦਿਓ ਜਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਕੱਟੋ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸਜਾਓ. ਟੌਸ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈਮ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਲਾਦ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ (3 ਕੱਪ) ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸਪਿਨਚ ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.
- ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਵੇਡਜ਼ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 558 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 193 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,082 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |