ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ Teriyaki ਸਾਸ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ, ਚੱਬਣੀ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸ਼ਹਿਦ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੀਜ਼ਰ ਸਾਸ
- 1-2 ਲਸਣ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਡੇਚਮਚ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ (ਪੈਕਡ)
- 1 ਚਮਚ ਕੈਚੱਪ
- 2 ਚਮਚ ਅਦਰਕ (ਤਾਜ਼ੇ, ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ (ਟੋਸਟੇਡ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1 ਡੈਸ਼ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
Marinade ਜ Baste:
- 20-30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.
- ਇੱਕ ਬਰਸਦੀ ਜਾਂ ਬੱਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਵਰਤੋ
ਸਾਊਸ:
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਸਾਸਪੀਆਂ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਰਮਿਆਲੀ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ '
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਥੋੜਾ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਟਕੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਰੱਖੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 35 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 294 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |