ਹੈਗੋਓਵਰ, ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ! ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰਢ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਧੌਣ ਲੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ, ਮਤਭੇਦ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਸਧਾਰਣ ਗੰਦੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਜਾਂ ਜੇਫਰ ਬੌਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ hangovers ਕਿਉਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ, ਹੈ ਨਾ?
ਹੈਂਗਓਵਰ ਲੱਛਣ
ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੈਗੋਓਵਰ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ ਕੋਈ ਹੈਂਗਓਵਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸਮਝੋ.
ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਮੀਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਪੀੜੋਗੇ. ਜੇ ਇਹ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲਿਆਂ ਛੱਡ ਜਾਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੁੱਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਖੋ.
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੌਣ
- ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ
- ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਗਰੈਵਿਟੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਮੁਅੱਤਲੀ (ਤੁਸੀਂ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ)
10 ਤੱਥ ਜੋ ਹੋਰਾਂਗੇਓਵਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਲਟਕਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ.
ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਦੱਸੇ ਕਿ ਇਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੇਅ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਥੇਨ ਇੱਕ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਪਰਭਾਵ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਈਥਾਨੋਲ ਤੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਵਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕਾਨਨੈਂਨਰਜ਼ ਕਾਨਨੈਨਰਸ ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਨਜੈਂਨਰ ਖਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੈਗੋਓਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰੈਂਡ , ਵ੍ਹਿਸਕੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਵਰਗੇ ਡਾਰਕ ਆਤਮੇ ਵਿਚ ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਵਰਗੀਆਂ ਹਲਕੀ ਰੂਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਨਜੇਨਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਸਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੇ ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਘਟਾਏ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਸਤੇ ਵੋਡਕਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੀ ਵਿਸਕੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਸਵੀਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੀਕਟਰ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ੂਗਰ hangovers ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਠਿਆਈ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਲੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ hangovers ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਦੋਂ ਕੁਝ hangovers ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨੁਵੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੇ ਕਦੇ - ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਤੇ ਕਿੱਥੇ ਡਿਗਦੇ ਹੋ.
- ਵਜ਼ਨ ਇੱਕ ਫੈਕਟਰ ਹੈ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਾ ਭਾਰ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਅਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ hangovers ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ. ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਵੋ ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੌਖਾ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਹੈ? ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਮਿਲੇਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਇਹ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਗਓਵਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਯਾਦਗਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ: ਤੁਸੀਂ ਹੋਗੋਓਵਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ:
- ਖਾਓ ਸਟਾਰਚਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਭਰੋ ਭੋਜਨ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੇਸੀ ਬਾਰ ਬਰਗਰ ਜਾਂ ਡ੍ਰੀਪਪੀ ਪੇਜੋ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰੀਸ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟੋਆਇਲਟ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਹਾਈਡਰੇਟ: ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ: ਹੁਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਗਲੋਬਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਲਈ ਮੁੜ ਨਿਰੋਧਿਤ ਕਰੋਗੇ.
- ਪ੍ਰੈਪ: ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹੈਂਗੋਓਵਰ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਟੇਨਰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਕਰ ਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਕਰੋ, ਬਲੈਡਰ ਚਲਾਓ.
- ਕਚ੍ਚੇ ਪੈਰੀ: 2004 ਤੋਂ ਇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਸੇ ਪੀਅਰ ਫਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋਂਗਓਵਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ
- ਓ.ਟੀ.ਸੀ. ਫਿਕਸ: ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰ ਦੇ ਰਜਿਸਟਰਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈਂਂਗਗੋਵਰ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਉੱਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੀਓ:
- ਖਾਣਾ ਖਾਓ: ਬਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦੰਦੀ ਲਵੋ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਕੰਦੀਆਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਪੋਕਕੋਵਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨੌਕਰੀ ਕਰੇਗਾ.
- ਕੁਆਲਿਟੀ: ਬੂਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਹਨੇਰੇ ਭੂਤ ਹੋਰ congeners ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਹਲਕੇ ਭੂਤ ਘੱਟ; ਸਸਤਾ ਸ਼ਰਾਬ ਹੋਰ ਹੋਰ ਛੱਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਪੀਓ.
- ਪੀਣ ਦਾ ਆਦੇਸ਼: ਇਸ ਕਵਿਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਬੀਅਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ, ਡਰੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਅਰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ." ਕੁਝ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਆਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਾਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ
- ਅਲਕੋਹਲ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ : ਇਹ ਦਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਟੌਿਨਕ ਜਾਂ ਕਲੱਬ ਸੋਡਾ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਪੀਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪੀਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੋਟੇਲ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਝੂਠ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਕੁਇੱਜੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਪ੍ਰਾਈਟ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ 7-ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਵੇਜ ਨਾਲ ਵੋਡਕਾ ਟੌਿਨਕ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕਰੋ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰਿਡ੍ਰਾਈਵਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਕੇਕ ਕodਡਰ ਨਾਲ ਚੂਨਾ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਫਰਕ ਜਾਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰੋ : ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਫੈਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੀਅਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ , ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
- ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਡਿਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਲੈ ਲਓ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ibuprofen, ਐਸਪੀਰੀਨ ਆਦਿ) ਲੈਣ ਦਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ) ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਸਨ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝਟਕੇ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਉਲਟੀ ਵਿਚ ਖ਼ੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰ ਲਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.