ਇਹ ਕਮਰ ਦੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਚੱਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਵਾਲੀ ਸਕਵੈਸ਼ ਜਾਂ ਉਣੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕ ਆਲੂ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਲੇ ਦੀ ਚੱਪੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਮੱਖਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਕੜ ਦਾ ਚੁਬਾਰਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਲੂਣ ਲੇਲੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੇਚੁਪ
- 1 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ skillet ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ; ਲੇਲੇ ਦੇ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਘੁੰਮਾਓ.
- ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
- ਸਕਿਲੇਟ ਵਿਚ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੜਿੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੇਲੇ ਦੇ ਥੌਪਸ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਓਵਨ-ਸੇਫਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਡੰਡੀ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਪ੍ਰੀਹੇਤ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਕ ਪੋਟ ਲੇਬਲ ਚੋਂਪਸ
ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਬੋ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈਏ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 875 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 60 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 278 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 521 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 69 ਗ੍ਰਾਮ |