ਇਹ ਹੈਮ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਬੀਨ ਸੂਪ ਇੱਕ ਬਰਮੀ ਡੇ 'ਤੇ ਫਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਕਰਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਿਿੰਗ, ਸਲਾਈਡਿੰਗ, ਸਕੇਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਸਨੋਸ਼ੋਇੰਗ ਜਾਓ. ਜਾਂ ਬੱਸ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਟਿੱਕ-ਟੂ-ਤੁਹਾਡੀਆਂ-ਪਸਲੀਆਂ ਸੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕੋਗੇ
ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼- ਵਧੀਆ ਉੱਤਰੀ ਜਾਂ ਨੇਵੀ ਬੀਨਜ਼-ਕੁੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਟਮਾਟਰ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈਮ ਨੇ ਬੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁੱਝਿਆ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬਚੇ ਹੋਏ ਡਾਈਸਡ ਹੈਮ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਭੂਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਨਵਸ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਾਜਰ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਾ ਹੋਵੋਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਰੰਗ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਡਸ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਾਂ, ਸਭ ਸਫੈਦ ਬੀਨਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਇੱਕ-ਦੋ-ਦੋ ਪਿੰਟਾ ਬੀਨ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੋ-ਟੋਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਕਰੋ. ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲੈਕ-ਈੇਡ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਕਾਲਾ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗਰਮ ਬੇਕੱੜ ਮਿਕਨਬੈੱਡ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨਸ ਨਾਲ ਇਸ ਮਹਾਨ ਸੁਆਦ, ਦਿਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਬੀਨ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ- ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਹੈਮ ਹੋਕ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਾਸਟਜ ਹੈਮ ਹੱਡੀ)
- 1 ਕਵਾਟਰ
- ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਗਾਜਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਸੈਲਰੀ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਡਸਲੀ)
- 1 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੇਬੀ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ (ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕ)
- 3 (15 ਆਊਸ) ਕੈਨਾਂ ਵਾਲੀ ਸਫੈਦ ਮਿਸ਼ਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹਾਨ ਉੱਤਰੀ, ਨੇਵੀ, ਆਦਿ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਥਾਈਮ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 (14.5 ਆਊਸ) ਡੱਬਿਆਂ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ (ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ)
- 1/2 ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਕਰਨਲ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਜਾਂ ਜੰਮਿਆ)
- ਡੈਸ਼ ਨਮਕ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ, ਹੈਮ ਘਪਲੇ ਜਾਂ ਹੈਮ ਹੱਡੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ, ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਢੱਕ ਕੇ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘਿੱਟ ਕਰੀਬ ਜਾਂ ਕਰੀਬ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ.
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਤੇ ਸਕਿਮਡ ਬਰੋਥ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਹੈਮ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜਾਂ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਟਕਰਾਓ; ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਸ ਹਟਾਓ; ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਪਕਾਉਣਾ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਲਮਾ ਬੀਨਜ਼, ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੱਟ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ.
- ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜ ਹੋਵੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੇ, ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਰੌਟਨਸ ਨਾਲ ਸੂਪ ਗੌਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ . ਜਾਂ ਕੁੱਝ grated Parmesan ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੰਜਰ ਛਿੜਕੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 521 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 94 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |