ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਹੱਥ-ਮੁਕਤ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸੰਘਣੀ ਸੂਪ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਖਾਣਾ-ਮੁਕਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੇਗੀ!
ਪਲੇਟਾਂ ਵਿਚ ਰੰਗ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਗਲੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ , ਸਧਾਰਨ ਭੁੰਬਾ ਵਾਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਰੌਕਲੀ, ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰਪੂਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਿਸਕੁਟ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਸਟਲ ਰੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਚਿਕਨ
ਸੌਲਯੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਕ੍ਰੌਸ ਚਿਕਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 3/4 ਔਂਸ) ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਘਣ ਵਾਲੀ ਕ੍ਰੀਮ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 3/4 ਔਂਸ) ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ
- 4 ਨਿਕੰਮੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ, ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 6 ਔਂਸ ਹਰ *
- ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 4 ਪਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ, ਡਸਟ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਤੋਂ 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਸਕੈਲੀਅਨ) ਕੱਟੋ
- 1 ਕੱਪ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਚਾਵਲ (ਅਣਕਹਿਲੀ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਟਿੱਕਿੰਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੇਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੀ ਕ੍ਰੌਕਰੀ ਇਨਸਰਟ ਦੇ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ. ਜਾਂ, ਇਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਰਸੋਈ ਬੈਗ (ਲਾਈਨਰ) ਵਰਤੋ.
- ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ, 2 ਕੈਨ ਦੇ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸੋਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਰੱਖੋ. ਡਸਟ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਕੁੱਕ 2 1/2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚੌਲ ਬਹੁਤ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਾਨੀਤਾ ਲਈ 21/2 ਘੰਟੇ ਹਾਈ ਤੇ ਜਾਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਲੋਹ ਤੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਮੇਰੀ ਹਾਈ ਤੇ ਲਗਭਗ 2 1/2 ਘੰਟਾ
- ਦਾਨ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਫੂਡ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਰਤੋ ਜੋ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 ° F (74 ° C) ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਮੀਟ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਔਸਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ 8 ਔਂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ 3 ਔਂਸ (ਮੱਛੀ ਲਈ 3.5 ਔਂਸ) ਨੂੰ "ਭਾਗ" ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. 4 ਛੋਟੇ ਕਟਲਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੱਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿਤਿਜੀ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
6 servings ਲਈ, ਚਿਕਨ ਨੂੰ 6 ਛੋਟੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਟੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਾਓ. ਸੂਪ ਦੇ 1 ਹੋਰ ਡੱਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜੀਦਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1107 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 77 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 305 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 521 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 55 ਗ੍ਰਾਮ |